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Lächeln Ein Lächeln oder Lachen ist wohl die einfachste Form der Entspannung. Lächeln setzt Glückshormone frei und kann Stresshormone senken. Die Muskulatur kann entspannen. Du hast neue Energie, um deinen Alltag zu bewältigen. Das funktioniert auch, wenn du dein Lächeln zuerst nur vortäuschst.  Singen Die Atmung ist ein effektives Mittel, um Körper und Geist zu entspannen. Die Bauchatmung eignet sich dazu besonders. Deshalb ist auch Singen eine gute Methode, um den Alltagsstress zu lindern. Beim Singen atmet man automatisch in den Bauch. Dazu macht Singen gute Laune und sorgt für Glückshormone.   Power-Nap Ausreichend Schlaf ist essentiell, um neue Kraft zu tanken und gestärkt in den Tag zu starten. Zu wenig Schlaf beeinträchtigt die Gesundheit und ist der Auslöser für eine Vielzahl Krankheiten. Wenn man nachts unter Schlafstörungen leidet, empfiehlt es sich einen Power-Nap in den Alltag zu integrieren. Dieser dauert meist nur einige Minuten, trägt aber stark zur E...

Ein Buch auf dem TBR Stapel nur wegen des schönen Covers: "Die Königin der Schatten" - Erika Johansen Welches Buch ist gar nicht geplant gelesen zu werden? Ich plane alle davon zu lesen, auf die eine oder andere Art, ansonsten wären sie nicht auf dem Stapel. Ein unveröffentliches Buch (zb. Vorbesteller) dass du planst zu lesen? Anne Bishop "The Black Jewels - The Queens Bargain" - bisher stand es auf Vorbestellung auf Amazon, inzwischen ist es glaube ich erschienen, dennoch denke ich passt es in diese Kategorie... Ein Buch, dass bereits jeder gelesen hat, außer dir? Divergent Serie, Maze Runner, Stephen Kings Es. Ich arbeite an diesen Titeln.  Ein Buch dass du nicht erwarten kannst, zu lesen? Heartless, Der Kuss der Diebin, Soul Beach Triologie. Das kalte Reich des Silbers. Ein Buch dass allgemein empfohlen wird zu lesen? (Bookblogs, Instagram etc) Da gibt es so viele, dass ich mich nicht entscheiden kann. Vielleicht "One of us is lyi...

Ideen für Ziele / Vorsätze für 2020: Derzeit sammle ich bereits eine Menge Ideen für 2020. Meistens gelingen mir Vorsätze weniger, nächstes Jahr konzentriere ich mich für Ziele zum Ersten Mal hauptsächlich auf das Schreiben und Wirken als (Indie) Autorin.  Marketing vorantreiben und einen Weg finden, der einem gefällt. 3 - 5 Aktionen am Tag um Buch / Autor zu promoten.  3 - 5 Stunden in der Woche schreiben.   Die Autorwebsite (Blog) updaten, min. 2x die Woche  Facebook, Twitter etc. Marketing   Einmal im Monat nach neuen Marketing Ideen suchen und verwenden.  Mehr lesen   Weniger Beschweren  Backup für Computer Etwas Neues ausprobieren - Ich möchte Dark Fantasy schreiben.   Eine Fähigkeit lernen (zb. Buchcover erstellen / Picture Manipulation )   Etwas zurückgeben (Free Ebooks, Gewinnspiele, Taschenbuchsignierungen, Meet & Greet)   Stop "Procrastinating" (...